类风湿性关节炎，这一自身免疫性疾病，让患者的关节备受折磨。然而，除了关节疼痛和肿胀这些明显的症状外，久坐不锻炼也给类风湿性关节炎患者带来了诸多潜在的危害。今天，我们就来科普一下这方面的知识，帮助大家更好地认识这一问题的严重性。

　　一、加重关节僵硬与疼痛

　　类风湿性关节炎患者的关节本身就存在炎症和损伤，久坐不动会导致关节长时间处于同一姿势，缺乏必要的活动。这样一来，关节周围的肌肉和韧带会逐渐变得僵硬，关节液也无法得到充分的循环和更新。时间一长，关节僵硬和疼痛的症状就会愈发明显，甚至可能导致关节功能的丧失。

　　二、影响心肺功能

　　久坐不动不仅会影响关节健康，还会对心肺功能造成不良影响。缺乏运动会导致心肺功能逐渐下降，使得身体在活动时更容易感到疲劳和气短。对于类风湿性关节炎患者来说，这无疑是雪上加霜，会进一步限制他们的日常活动能力。

　　三、增加肥胖风险

　　久坐不动会导致身体的新陈代谢减慢，热量消耗减少，从而增加肥胖的风险。肥胖不仅会加重关节的负担，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。对于类风湿性关节炎患者来说，肥胖可能会使病情更加复杂和难以控制。

　　四、导致骨质疏松

　　缺乏运动会导致骨骼缺乏必要的刺激和负荷，从而加速骨质疏松的进程。类风湿性关节炎患者本身就可能存在骨质疏松的问题，久坐不动无疑会加剧这一问题。骨质疏松会导致骨骼变脆、易折，增加骨折的风险。

　　五、影响心理健康

　　久坐不动不仅会影响身体健康，还会对心理健康造成不良影响。缺乏运动会导致身体分泌的内啡肽等快乐激素减少，使人更容易感到焦虑和抑郁。对于类风湿性关节炎患者来说，这种心理上的不适可能会进一步加重他们的病情和痛苦。

　　六、加剧病情进展

　　久坐不动会导致身体整体机能的下降，包括免疫系统功能的减弱。对于类风湿性关节炎患者来说，这意味着病情可能会更容易恶化。免疫系统的减弱会导致身体对炎症的抵抗能力下降，从而加剧关节的炎症和损伤。

　　结语

　　综上所述，久坐不锻炼对类风湿性关节炎患者来说危害多多。因此，我们鼓励类风湿性关节炎患者在日常生活中要积极进行适量的锻炼，以提高身体机能、减轻症状、控制病情发展。当然，锻炼时也要注意方式和强度，避免过度运动造成损伤。记住，适量运动是保持健康的关键!