面对类风湿这一挑战，许多患者都在寻找既能锻炼身体又不会对关节造成过大负担的运动方式。而游泳，这一水中运动，恰好满足了这一需求。

　　游泳时，水的浮力能够减轻关节的负担，使得患者在不增加关节压力的情况下进行锻炼。同时，水的阻力又能够锻炼肌肉，增强关节的稳定性。这种非负重的功能锻炼方式，对于类风湿患者来说，无疑是一种理想的运动选择。

　　然而，上海强直医院类风湿诊疗中心想提醒大家，尽管游泳有着诸多益处，类风湿患者在游泳时也需要注意以下几点事项：

　　疾病状态：如果类风湿处于急性发作期，关节剧痛、红肿，此时应避免游泳，以免加重病情。只有在病情稳定，关节症状相对缓解的情况下，才可以考虑进行游泳锻炼。

　　热身准备：下水前应行热身运动，让关节和各部位肌肉得到舒展，防止突然剧烈活动导致的肌肉和关节受损。

　　水温控制：游泳时应选择适宜的水温，通常建议在26℃-29℃之间。水温过低可能会诱发关节疼痛，影响锻炼效果。

　　时间管理：每次游泳的时间不宜过长，建议控制在1小时以内。过长时间的游泳可能导致身体过于疲累，对关节造成额外负担。

　　水质安全：应选择卫生条件良好的游泳馆进行游泳，避免在水质较差的地方游泳，以减少感染的风险。

　　个人防护：游泳后及时用清水冲洗身体，擦干穿上舒适的衣服，避免受风着凉，诱发或加重病情。

　　总而言之，类风湿患者在病情稳定期是可以游泳的，并且游泳对于关节功能的恢复有一定的帮助。但需要注意的是，在游泳过程中要密切关注自己的身体反应，如有不适应立即停止游泳并寻求专业医生的帮助。