随着秋分后气温的骤降，寒风习习，类风湿关节炎患者可能会感受到关节疼痛和僵硬的加剧。类风湿性关节炎是一种慢性反复发作性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀和僵硬，严重时甚至可能影响关节功能。今天，上海强直医院类风湿诊疗中心就带大家了解一下如何应对降温，保持患者的健康。

　　降温天气下，类风湿患者首先要做的是加强保暖。晨起后，可以通过温水浴或热水浸泡僵硬的关节来缓解症状。夜间睡眠时，可以戴弹力手套，并准备足够的被子和衣物，确保室内温度适宜，避免关节受寒。

　　此外，合理的饮食也是类风湿患者应对降温的重要方式。患者可以选择“地中海饮食”，这种饮食方式富含特级初榨橄榄油、全谷物、鱼、水果和蔬菜等，有助于增强抵抗力和减轻炎症反应。同时，患者还应增加蛋白质、维生素和钙的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜等。对于贫血和骨质疏松的患者，更应注重补充铁和维生素D。

　　适当的运动同样有益。在关节肿痛症状缓解，病情趋于稳定时，患者可以逐渐恢复运动。建议选择中低强度的运动，如关节操、步行锻炼、慢跑和太极拳等。这些运动有助于增强体质，保护关节功能，同时避免过度劳累导致关节疼痛加重。

　　除了以上措施，类风湿患者在降温天气下还应密切关注自己的身体状况。若出现发热、关节疼痛加剧等症状，应及时就医。

　　降温天气对类风湿患者来说是一个挑战，但通过加强保暖、合理饮食、适当运动以及密切关注身体状况，我们可以有效地应对，保护自己的健康。